집에서하는요가 / 프로그램요가 { 홈요가 } - Since 2006년, <요가특강> <1:1맞춤요가 = 개인레슨> <오늘의요가> <필라테스> 쉽게 배우는 동영상강의^^

수강기간

잔여기간

* 재수강할인은 90일이상 수강시만 적용됩니다

선택한 요가과목	힐링/건강요가 > 디스크/허리/척추 , 복부/위장장애/변비 , 피로/우울증 , 자세교정 , 통증완화 , 골반/다리교정
요가가이드	몸의 기혈 순환을 도와주고 기운을 정상화 시켜주는 효과가 있습니다. 복식호흡을 통해 체내에 쌓여 있는 노페물들을 빼줍니다.자세교정이나 몸의 불균형을 교정할 경우에는 동작을 왼쪽/오른쪽 모두하되 더 불편하거나 잘 되지 않는 방향으로 2~3회 더 반복하여 줍니다.
유의사항	초보자의 복식호흡을 충분히 익혀주세요.무리하지 않고 본인의 몸 상태에 맞춰 동작들을 따라해줍니다.

05/09(목)신장강화와 탈모에 좋은 요가

	분류 \| 힐링/건강요가 소요시간 \| 39분
	신장이 약하면 몸이 자주 자주 붓게됩니다.신장을 강화시켜 장기를 건강하게 만들어주고 몸의 부기도 해소할수 있는 효과를 보실수 있습니다. 토끼자세의 경우에는 복부를 자극하여 신장을 강화시켜주며 두피에도 자극을 줘 탈모에도 좋은 효과적인 동작입니다.
	강의평가0	..

오늘 섭취할 칼로리는 입니다

내일 섭취할 칼로리는 입니다

	돌솥비빔밥
	OOO요리

* 수강시에는 식단표가 정상적으로 출력됩니다. 운동과 식단관리를 같이 하시면 빠른 다이어트효과를 볼 수 있습니다.